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“知道他出轨后，我俩闹的不可开交，我的人生要被他给毁了。”
此刻思姐面前坐的，是一位满眼血丝，眼睛肿胀的如核桃一般大，刚刚经历婚姻重大变故的来访者。
她抽泣着讲述出了她的遭遇。
霞姐（化名）和丈夫20年婚姻，从高中校园一路走来，彼此是初恋。她进入的是比较冷门但关键的行业，现在已经是行业中的佼佼者。
外人眼中，她从事业到婚姻，都非常美满，是大家羡慕崇拜的对象。
霞姐也自认驭夫有道，殊不知，命运偏偏非要跟她开个大玩笑。
一天早上上班之际，霞姐的车突然坏了，着急的她，便回来开了丈夫的车。
到了单位，霞姐也不知道脑中哪根筋突然一搭，她打开了副驾驶座前的储物箱，想找出自己曾经放的一个小包。
翻箱倒柜，包没找到，一个打开的方形小盒子被霞姐给扒拉出来了。
盒子拿到手里的那一刻，霞姐惊呆了。
这盒子有被用过的痕迹，重点是，这么私密的物品，竟然不是男人和自己用过的！
看到这，屏幕前的你一定猜到了。
是的，一盒被用过的避孕套！
霞姐脑中一片空白，瞬间蹦出无数个答案，但终归指向一条：男人出轨了。
眼看上班时间已到，霞姐颤抖着身体，赶紧跑向单位。
这一天的班，霞姐完全不在状态。她幻想了无数不堪的画面，也暗想过，没准那盒避孕套不是自己丈夫的？可别人的，怎么可能留在自己男人的车里？
忐忑不安的霞姐，终于等到了下班，第一时间冲回家，拿着那盒避孕套到丈夫面前质问。
霞姐依然希望自己深爱的男人，可以给自己一个完美的解释，解释说这盒不是他用的。
但男人只是稍微惊讶了一下，然后像松了一口气一样合盘说出了事实：
小姑娘是丈夫单位新来的下属，年轻漂亮充满活力，他很喜欢，两个人发展了几个月时间。
丈夫说跟这小姑娘只是玩玩，不会动感情。跟霞姐保证立马跟她断，不会有下一次。
霞姐听着这些，感觉自己整个人的信念都要崩塌了。
信息量太大了，原来几个月以来，丈夫所有的行踪话语都是假的。
他们在车里做了那么多次，他还哪有脸回来求她原谅！
每当想起他们在车里苟且时的画面，霞姐忍不住就会一阵恶心。每次见到男人，她就会不自觉地对男人咒骂，一遍遍地逼他坦白出轨的过程，承认错误，承诺不再犯。
而丈夫一次两次行，没过多久就开始不耐烦，态度没有原来的好，而且开始回嘴，说霞姐太强势，要是她继续这样下去，自己还会被她逼得出轨。
霞姐自然不会就此罢休，每当想到自己在家辛苦带两个孩子，那么多年对家庭的付出，换回他的背叛，自己就想大骂他一顿。
而没过多久，她确实发现了男人的二次出轨。
而这次，男人没有再像上一次那样妥协，而是直接说：“我都害怕看见你，是你逼着我离开你的。”
丈夫甚至还补充道，希望霞姐可以接受这种状态，他的心里两个女人都有，但霞姐和家庭，他始终还会放在第一位。
听着此刻道貌岸然的丈夫，说出这么恶心人的话语，霞姐眼睛憋得通红。
他不光不认为出轨有错，甚至还要妻子接受三人行？！
霞姐再也掩盖不住自己心底的郁结，咆哮而出，疯狂扇了丈夫两个响亮的耳光。不料却激怒了男人，两个人唇枪舌战了三百回合，最后双方精疲力竭，霞姐躲进了卧室，哇哇痛哭。
出轨带给霞姐的致命打击，在于她引以为豪的婚姻，此刻竟然变成了笑话。
接下去的几天里，霞姐的负面情绪积压到了顶点。跟在丈夫屁股后面，骂他丧尽天良，无视自己的付出。
可男人除了敷衍的安慰几句，要么就是躲避，霞姐知道，男人依然和小三联系着，这是最让她愤怒的一点。
婚姻生活从最顶端，一下子跌落至谷底。
可就算如此破败不堪，霞姐也没动过一丝离婚的念头。
一是她对于丈夫的依赖深入骨髓，这辈子都不可能分割开。
二是她恐惧世人的眼光，脑中的消极思维，让她几乎认定自己的人生已经完了，没救了。如果别人知道了，不晓得会怎么嘲笑自己呢！
身体和情感上的背叛，让霞姐无助到了极点，婚姻的失败，让她抬不起头来，心中的自卑感开始发酵。
一向外在强势的霞姐，无法合理抒发自己的情绪，在丈夫面前，只剩下无止尽的攻击，冷嘲热讽，谩骂。
看到如此暴躁的霞姐，丈夫也无可奈何，要么低头不语，任由霞姐打骂，要么也用语言反击。
“你看看你这副样子，就是因为你一直这样强势，我才会跟她在一起。”
“要不是那天你跟我吵架，我也不会再去找她。”
“我出轨都是你逼的。”
霞姐自己形容，像掉进了充满黑暗的窟窿里，她的世界寸草不生，荒凉不及，她怪罪丈夫让她深陷如此，带着这份埋怨心，压根没法心平气和的和丈夫沟通相处。
而霞姐此时内心的郁结已经很严重，身边无人可说，乳腺开始疼痛，增生是免不了的了。时间长了，甚至会得癌症。
霞姐害怕把命搭上，最后找到了我。
那么，发现被出轨，我们无力离婚的时候，到底要怎么做，才能让自己走出不良情绪呢？
思姐今天会就着霞姐的案例，来和大家分享一下，针对遭遇背叛不敢离婚的原配们，我们需要做的很重要的一件事：
把婚姻、感情、关系分开来看。
01
离不了婚，就不离婚——没有离婚力，就保留婚姻
谁说被出轨一定要离婚呢？不，我们离不离婚取决于自己有没有离婚力，而不是他的做法有多过分。
如果我们在根本没有能力离婚的时候选择离婚，就像一些姐妹知道丈夫出轨的时候，宁可净身出户也要离，最后钱没拿到，孩子跟着自己受苦，没过多久就看到男人迎娶二老婆，自己恨得直跳脚。
这是何必呢？争口气吗？这口气这么值钱吗？
我们离不离婚，取决于我们是否拥有了离婚后带着孩子独立生活的能力。
比如，经济上是否足够覆盖自己和孩子的支出；
思想上是否做好成为单亲妈妈，面对闲言碎语的准备；
精神上是否已经跟他完全分开，不再依赖，别离婚了还盼着复婚，结果男人不复，被人家反复拿捏，那你离婚干嘛？
所以，当自己没离婚力的时候，就别想离婚的事儿。
我们自己把自己过丢了，别人欺负我们，我们却掀不了桌子，这怪不得别人。
从此醒悟，为离婚力而奋斗才是正道。
我问霞姐，他都二次出轨了，你为什么不离婚？
她说：
1、我没办法让两个孩子成为单亲家庭，而且分开抚养，我现在接受不了这件事；
2、我没办法面对别人说我是离异的眼光；
3、我的经济是自足的，但我忘不了过去跟他在一起的时光，总觉得如果我的情绪不是那么暴躁，是不是他就不会出轨。
4、我不想留遗憾，我想努力挽回他一把。
从霞姐的案例可以看出，霞姐在经济上自足是没问题的，但在观念和情感依赖上还有不足，接受不了跟他分开（他是她的初恋），接受不了成为单亲妈妈，甚至跟一个孩子分开。
所以，既然霞姐做不到离婚，做不到情感独立，那么就不具备离婚力。
不具备离婚力，我们就不离婚，但未来生活的主要工作，要放在积累离婚力上。
也就是说，霞姐未来要把生活的重心放在如何戒除对他的情感依赖，学习如何在离婚的状态下也能活出自己的精彩，学习如何以单亲妈妈的身份抚养好孩子上。
而不是把重心放在：他到底跟小三发展到什么程度了？我要不要去找小三？我要不要去挽回他？我要不要让他的皇帝梦得逞？他是不是真的因为我的情绪不好而出轨的？……
记住，从此，他的一切，与你无关。
你的主要任务，是积累离婚力。
放到广大姐妹身上，也是一样。
当你遭遇被出轨，请检视一下自己是否具有离婚力，是否能够在对方触碰底线的时候让他一键出局。
如果暂时不具备离婚力，那么不用纠结于要不要离婚，我们要做的是：保留婚姻，但要把人生重心放在尽快积累离婚力上。而不是放在与他有关的事情上。
只有这样，你才不会在离不离婚的左右摇摆里内耗，也不会被他的行为左右你的情绪。
你的人生，才能重回平静，找到新的平衡。
02
可以保留婚姻，但要戒掉感情
是的，婚姻可以保留，但感情要戒除。
我们保留婚姻是因为离不起婚。现在离婚对我们不利，或者心里对离婚带来的变故接受不了。
那么，我们可以不离婚，但我们要戒除对他的感情，对他的爱，关注和依赖。
关键点：婚姻和感情是两回事。
为什么要这样做？
因为但凡我们还爱他，还想让他改邪归正，还想让他回来，还想让婚姻回到过去的样子，我们就会因为行而无果而陷入巨大的失败感和无力感中。
这会让我们觉得自己无能，生命没有希望，然后陷入抑郁。
就像很多进入拉锯期的姐妹，丈夫明明跟小三没断，自己却因为丈夫突然对自己示好而开心，转头又因为丈夫给小三买了项链而愤怒，恨不得去撕了他们。
每天在情绪的反复中渡过，离不了，也过不好。
所以，既然离不了这件事已成定局，我们就让自己过好日子吧。
而过好日子，并不代表只有他回来这一种情况。
当我们把人生的希望压在别人身上时，我们就会成为砧板上的鱼肉，任人宰割。
他不断三，不回归，不认错，我们就当他死了吧。
如果丧偶，我们不是照样要拉扯孩子们长大，不是吗？
所以，当我们没有离婚力的时候，就保留婚姻，但祛除感情，不再依赖、爱和期待。
我们就当他死了，然后跟孩子、自己的父母组建新的家庭，这个家庭可以其乐融融，该干嘛干嘛。
没有期待就没有失望，没有失望就没有情绪反复和乳腺增生。
而他想放飞自我，就让他放飞吧。
自作孽，不可活。
03
努力戒掉感情，但要保持好合作者关系
是的，我们需要在保留婚姻的前提下，努力地让自己戒掉跟他的感情（虽然这个过程很痛苦，而且耗时几个月），但同时，还要跟他保持好良好的合伙人关系。
此时有的姐妹问：要我一边不爱他，一边跟他保持好关系？这不是天方夜谭吗？
我给大家详细解释一下：
在出轨发展到拉锯战的时期，男人不愿意断三，一般也没想好要不要离婚。如果此时回到家，妻子就对他横眉冷对，要么冷暴力，要么热吵架，时间一长，丈夫就会因为不愿意面对指责或者破罐子破摔而干脆不回家，甚至有的发展到逼离的地步。
而妻子内心委屈，一心想要报复男人和小三，又没有其他的方法，只能来传统的三板斧：找单位、打小三、一哭二闹三上吊。
最后，两个人的敌对关系会越来越强。
有的案例里，姐妹为了让他断三，不惜去联合小三的丈夫。最终导致小三的丈夫把自己的丈夫揍了一顿/举报了，而男人就此恨上了妻子，觉得她是随时会害自己的敌人。
此时，妻子和丈夫的关系像撕破脸一样势如水火，那么会给妻子带来很多不利影响：
1、未来在孩子的抚养方面，他肯定会惩罚性地采取不合作态度。抚养费能少出就少出，甚至不出。还有的不要抚养权的姐妹，会感觉看一次孩子难于登天。
2、没离婚的男人，有些会不出家用，不还贷款，任妻子怎样要钱他都不给。
3、有的男人会提前逼离，让没有离婚力的姐妹提前面对离婚的状态。
明显，这样的局面并不有利于我们，对吗？
他是孩子的父亲，我们未来不管离婚还是不离婚，都免不了跟他打交道，跟他合作抚养孩子的事宜。
而他给孩子付出的时间、精力和金钱越多，对我们和孩子越好，不是吗？
所以，我们要在戒除感情的同时，保持好跟他的合伙人关系。
姐妹们会问，如何保持好关系呢？如果已经势如水火了，要如何缓和关系呢？
不难，此处告诉大家一个原则，叫做：工具人原则。
04
保持好合伙人关系，把他当做工具人
所谓工具人，就是把他当做一个为孩子，为家庭付出的劳力，我们跟他客客气气，彬彬有礼，“请”、“谢谢”、“对不起”、“不好意思”、“受累了”。
不指责，不抱怨。
有事儿说事儿，像个室友一样，不多问，不多管，有限关心，笑脸相迎。
这样他无从抓我们的把柄，关系也会维持表面的和平。
或许一开始，他会乐得我们这样，他享受皇帝般的待遇，外面有情人解闷，里面有妻子持家。
很多姐妹此时会感觉到心理不平衡，会觉得“凭什么便宜他”。
此时，回到上一章，我们说过，他的一切与我们无关，对吧？
而我们只要达到自己的目的就好：让他成为为我们服务的工具人。
让他多给家里钱，多陪孩子。而我们却可以逐渐从以家庭为重的角色里解脱出来，去为自己的事业奋斗。
别忘了我们自始至终的目的：积累离婚力。
日常跟他相处时：胡萝卜+大棒。
干得好的时候夸一夸，给他有利于我们的行为一些正反馈。
干得不好的时候，我们也不着急，只是根据他忌惮的点，来给他警醒和红线。
要钱要利益要时间要精力，唯独不要他的爱。
这样，我们的离婚力可以积累得更快一点，离婚的时候，我们真正抓在手里的财产会更多，我们跟他的关系不会破裂，就算离婚，他也能继续为孩子所用。
何乐而不为？
甚至于，有些男人在我们开始变得彬彬有礼之后，他开始不自在起来。
他会感受到我们关注点的转移，也会感受到一种失去感——那个围着自己转的老婆，不在了。
而人都是有内心平衡点的，当他意识到自己在失去一些什么东西时，又会回来拼命讨好我们，以保持我们对他的关注。
这在心理学上，叫做损失厌恶效应。
此时千万不要被他一时的挽回所迷惑，毕竟他只是回来看看自己鱼塘的鱼还在不在，并不是真的要回来求复合。
我们要做的，始终是继续主线：积攒离婚力。
讲到这儿，大家清楚了吗？
被出轨之后，我们要把婚姻、感情、关系三件事分开来看。
1、婚姻只是一张纸，婚姻的本质是为了绑定一对男女，共同抚养下一代，是过去社会人力再生产的必需品，跟爱无关。
所以，离不离婚，只取决于我们自己有没有能力离婚。
2、感情已经遭遇背叛，就需要我们戒除对他的依赖。不爱他，不关注他，不期待他。这样的我们会离不了，但过得好。
3、合伙人关系要保持好，表面功夫要做足。这样我们就能够让他以工具人的身份继续为我们服务。不指责，不抱怨，避免多了一个敌人，少一个长工。
人生在世，全靠演技。
让我们从离不了过不好，过渡到离不了过得好，最后到离得了过得好。
左右，这独立的一课，总归要补上。
好，我是思姐，今天的课就到这儿，如果你也困在被出轨的情绪黑洞里，欢迎来找我，我们有500+姐妹的大本营，有群策群力，有一群理解你倾听你的 姐妹。
人生至暗时刻，我陪你渡过。
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